Intermittierendes Fasten

Um endlich wieder fitter und schlanker zu werden, habe ich mit dem Fasten begonnen. Statt eine ganze Woche zu fasten, mache ich es nur an drei Tagen in der Woche. Immer am Montag, Mittwoch und Freitag gibt es nur Wasser, Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Das Schöne daran ist, dass man am nächsten Tag wieder essen kann und so motivierter ist und leichter durchhält. Bisher ging es eigentlich recht einfach! Im Urlaub werde ich das nicht so ernst nehmen, aber auch ab und zu fasten.

Erfolg nach 2 Wochen: 2 kg und 2 cm weniger Bauchumfang. Dazu mehr Schwung, Energie und bessere Laune!

Eine sehr interessante Doku dazu gibt es von der BBC:
Eat Fast and Live Longer
Fasten macht glücklich
Sendetermine

Buchtipp: http://www.10in2.at/
Wikipedia: Intermittierendes Fasten

Ich werde weiter berichten!

Sommer, Sonne, Wasser

WasserLandSalzburg
Endlich ist es dieses Jahr doch noch Sommer geworden. Nach Regen und Hochwasser ist es jetzt warm und trocken. Wer kostenlose Trinkbrunnen finden möchte, oder nach den Temperaturen der Salzburger Badeseen sucht, wird auf der neuen Seite des “Wasser Land Salzburg” fündig. Mir gefällt die praktische Seite sehr gut. Sie ist auch als App für Android und iOS verfügbar!

http://wasser.salzburg.mobi/

Facebook der Blogkiller

Es ist so einfach: Schnell ein Foto mit dem Handy geschossen, schnell hochgeladen und schon hat man “Gefällt mir” Klicks und Kommentare. Facebook hat seine Berechtigung, aber ich vergesse dadurch ständig, wieder etwas für den Blog zu schreiben. Ich werde es wieder versuchen. Bald gibt es mehr hier!

Nassrasur mit dem Rasierhobel

Mühle R89 Sicherheitsrasierer
Nachdem mich schon lange die hohen Preise von Gilette Systemrasiererköpfen geärgert hatten, habe ich im Herbst letzten Jahres begonnen, mich über die Rasur mit einem Rasierhobel – auch Sicherheitsrasierer genannt – zu informieren. Auf den einschlägigen Seiten, besonders auf nassrasur.com, bekam ich alle Infos, die ich zum Einstieg brauchte. Meine Erfahrungen möchte ich hier mit Euch teilen. Weiterlesen

… aus Salzburg, München und meinem Leben